Tips för en fräsch mun

Dålig andedräkt kan vara ett känsligt problem som faktiskt inte behöver vara så svårbehandlat med rätt hjälpmedel och bra munrutin.

De flesta känner ju till att regelbunden tandborstning motverkar plack, karies och tandsten. Ett annat skäl att borsta tänderna är andedräkten, ingen vill lukta illa ur munnen.

Många tror att dålig andedräkt kommer från magen, något som oftast inte stämmer. Det illaluktande kommer för det mesta från munhålan, då slarvig rengöring gör att matrester kan sitta kvar mellan tänderna. Ju oftare en person äter desto lättare bildas bakterier. Plack bildas av matrester och bakterier som efter cirka ett dygn börjar ruttna och sprida en mindre angenäm odör.

Många vet inte att de luktar illa. Man har svårt att känna sin egen lukt och det är ett känsligt ämne som få pratar om, vilket gör det svårt för personer med dålig andedräkt att göra något åt det.

Flera bitar är avgörande

Kosten, munhygienen och rengöring av tungan spelar in gällande andedräkten.

Tandborstning är a och o i sammanhanget. Har man inte möjlighet att borsta tänderna efter lunch kan det vara bra att skölja munnen med ett glas vatten. Tandtråd kommer åt där tandborsten missar och används med fördel på kvällen innan man borstat tänderna. Använder man den efter tandborstningen kan fluoret, vilket har bättre effekt ju längre det ligger kvar, avlägsnas. Ett tips för att ta reda på om du luktar illa ur munnen är att använda tandtråd mellan de bakre tänderna och sedan lukta på tandtråden.

Glöm inte tungan!

Även tungan är en bakteriehärd som orsakar dålig lukt. Det finns särskilda tungskrapor som hjälpmedel mot de illaluktande bakterierna, annars kan det räcka att dra några tag med tandborsten.

Antibakteriell munskölj och xylitoltuggummi kan också ge positiva effekter.